راهنمای آرام کردن کودکان همیشه ناراضی!
مقدمه
شاید این صحنه برای شما هم آشنا باشه: بعد از یه روز طولانی وقتی خسته و کلافه از کار رسیدید و روی زمین دراز کشیدید کودکتون تصمیم میگیره براتون جنگ شب راه بندازد. اصلا نگران نباشید چون شما در این شرایط تنها نیستید!
با ما همراه باشید تا دلیل اجرای کنسرت گاه و به گاه این کوچولو ها رو پیدا کنیم و چند روش برای لغو کردن بعضی از این کنسرتهای طولانی پیدا کنیم.
دلیل گریه کودک چیست ؟
در سنین 1 تا 6 سال گریه کردن برای بچه ها مثل صحبت کردن میمونه و درست حدس زدید گریه کردن اصلی ترین دلیل برای اینه که بچه ها به زبون بی زبونی ،دنبال توجه والدین هستند و این کنسرتها راه حل جالبی برای معطوف کردن توجه شماست. پرسش اصلی این است که چرا کودکان گریه میکنند؟
از نظر شما آیا گریه کودک همیشه دلیل درد و ترس و ناراحتی است یا نشانه ابراز احساسات هم میتواند باشد ؟
در مطالعات روانشناسی رشد میرسیم به این موضوع که که در سنین ۱ تا ۶ سال، بیش تر از ۶۰ درصدبرقراری ارتباط کودک از طریق گریه کردن و حرکات غیرکلامی صورت می گیرد. به همین علت گریه نه فقط نشانه رشد کردن کودک که به معنی بیان احساسات ، ابراز ناراحتی ها و جلب توجه والدین هم میتواند باشد.
مهمترین دلایل گریه کودک و راهکار های آرام کردن او
- گرسنگی( وقتی شکم کوچک پر از صدا می شود)
یکی از متداول تریم دلیل گریه کودک گرسنگی است.البته کودکان به دلیل متابولیسم و انرژی بالایی که دارند بیشتر و زودتر از بزرگسالان گرسنگی به سراغشون میاد و در فاصله های کوتاه تری نیاز به میان وعده پیدا میکنند.
به همین دلیل است که در تحقیقات متوجه شدیم که کودکان در روز به 4 الی 6 وعده غذایی کوچک اما مقوی نیاز دارند در غیر این صورت گرسنگی به آنها فشار میاورد و شروع به شلیک گریه میکنند که ممکن است حتی باعث اختلال در خواب کودک شود.
راهکار رفع گرسنگی کودک:
- همیشه همراه خودتون خوراکی های مقوی کوچیک داشته باشید ،خوراکی های نرم مثل(موز،سیب )یا بیسکوییت مادر حتی مغز ها هم در صورت عدم حساسیت بسار مفید خواهند بود.
- هر چند ساعت یکبار برای جلوگیری از برپایی طوفان چک کنید که دلش میخواد چیزی بخوره یا نه؟!
- یک علامت تعیین کنید برای مواقعی که نیاز به خوراکی دارد( یک صدا یا یک حرف کوتاه ) آماده باشید.
- سعی کنید تا حد امکان از وعده های کوچک پروتئینی و پر انرژی (خرما، تخم مرغ و لبنبات) استفاده کنید.
- و توصیه آخر، طبق تحقیقات تزیین و طراحی کردن غذا به اشتهای کودکتان کمک میکند و به احتمال بیشتری وعده غذایی خود را تا آخر تمام میکنند؛ پس از تزیین و جذاب کردن تصویر غذا غافل نشوید.
- خستگی (وقتی که همه جز خودش میدونند که خوابش میاد!)
خستگی یکی دیگه از دلایل گریه کودک میباشد. بچه ها همیشه و در هر حالتی مخصوصا وقت هایی که خسته یا کم انرژی هستند دوست دارند بیدار باشند، اما امان از وقتی که بفهمند وقت خوابه؛ جیغ و دادشون به هوا میره و جمله آشنای: من نمیخوام بخوابم و شروع گریه کودک
با توجه به تحقیقات انجام شده کودکان در بازه سنی 1-3 سال نیاز به 11 الی 14 ساعت و کودکان پیش دبستانی حدود 10 الی 13 ساعت خواب احتیاج دارند. ( لینک منبع )
لازم است توجه داشته باشید که کم خوابیدن یا بی نظمی در خواب باعث بالا رفتن اضطراب کم شدن مهارت تنظیم هیجان و تا 40% بی قراری در طول روز خواهد شد.
راهکاری برای رفع خستگی کودک:
- استاندارد زمان خواب درست کنید: یک زمان ثابت برای ساعت خواب کودکتون در نظر بگیرید.
- برای کمک به خواب آرام کودک، پلی لیستی از آهنگهای بی کلام و صدای طبیعت درست کنید.
- یک وسیله مخصوص خواب (عروسک،پتو،بالش مورد علاقه) برای خواب راحت برای او در نظر داشته باشید
- عوامل راحتی خواب را در اتاق خواب تامین کنید (نور، دما و رنگ اتاق)
- برای خواب آرام و راحت، قبل از خواب با او وقت بگذرانید (حداقل زمان :10-15 دقیقه) و برای او داستان بامزه بخوانید.
درددل و اذیت های جسمی (وقتی بچه ها درد میکشند!)
گریه های ناگهانی و پی در پی یک عامل دیگری دارد و آن ناراحتی و دردهای جسمانی است البته که این درد ها غالبا مدت کوتاهی دارند اما چون توان و تحمل بچه ها از بزرگتر ها کمتر در این مواقع بی قرار تر هستند حتی در دردهای بسیار کم و ضعیف.
تحقیقات نشان می دهد کودکان زیر 6 سال به هگام تجربه درد فیزیکی بیشتر از بزرگسالان واکنش هیجانی نشان میدهند و ای یکی از فرایندهای طبیعی رشد و شناخت خوشان از بدن خود است .
راهکارهای آرام کردن گریه کودک
- برای کمک به هضم شکم کوچولوتون رو ماساژ بدید.
- اگر ناراحتی به دفعات زیاد تکرار شد، رژیم غذایی کودک را بررسی کرده و تغییر دهید.
- با یه بازی یا سرگرمی ساده سعی کنید کودکتان را سرگرم کنید تا مشکل را فراموش کند.
- با نوازش کردن و در آغوش گرفتن کودم به آرام شدن او کمک کنید.
- اگر درد پس از مدتی همچنان با شدت سابق ادامه پیدا کرد با پزشک مشورت کنید.
تحقیقات نشان داده است که درک و رفتار حمایتی والدین در هگمی که کودک دچار درد و تنش است باعث بهبودی و پیوند روابط عاطفی خواهد شد.
- نیاز به توجه (مامان، بابا! اینجااا!)
از آنجایی که کودکان عاشق توجه گرفتن و دیده شدن توسط والدین هستند ممکن است زمانی هایی که احساس به توجهی میکنند دست به عملی بزنند تا توجه شما را جلب کنند که البته نا گفته نماند ای یک واکنش طبیعی و مربوط به رشد اجتماعی کودک است.
تحقیقات نشان می دهد پاسخ به موقع در این شرایط باعث رشد اجتماعی بهتر و افزایش اعتماد بنفس می شود.
راهکار برای توجه نشان دادن به کودک
- در برنامه روزانه خود بازی با کودک را حتما در کارهای مهم خود یادداشت کنید.
- هنگامی که نمیتوانید نیاز به توجه کودک را برآورده کنید از گذاشتن اسباب بازی های جذاب در نزدیک او کمک بگیرید. عروسک ها همبازی های خوبی هستند.
- سعی کنید در روز موقعیت هایی را شکل دهید که بدون دلیل به عشق بورزید و نوازشش کنید.
- از یادآوری اهمیت او در قلبتان و حستان به او غافل نشوید.
- سعی کنید در بعضی مواقع به خصوص با کودکانه کردن لحن و صدای خود توجه او را جلب کنید.
تحقیقات نشان می دهد کودکانی که به نیاز توجه آنها فوری پاسخ داده شود بی قراری کمتری تجربه کرده و روابط اجتماعی خود بهتر عمل خواهند کرد.
- نیاز به خواب و آرامش (شاید باورتون نشه ولی بچه ها هم گاهی خسته میشن!)
دلیل بعدی گریه کودک ؛ وقتی کودک شما خسته و خواب آلود میشود بیشتر بی قرار شده و بستر برای راه انداختن سمفونی بسیار مهیاست؛بهتر است فراموش نکنید خواب کافی و به اندازه برای رشد کودک ، همچنین مهارت های یادگیری و اجتماعی آنها بسیار مفید و واجب است.
راهکار خوابی آرام برای کودک:
- بازی هایی که تحرک زیادی دارند را حداقل یک ساعت قبل از خواب محدود کنید.
- سعی کنید فضا را طوری مدیریت کنید که قبل از خواب سمت وسایل الکترونیکی پر نور نشده تا بد خواب نشوند.
- حضور شما قبل از خواب کنار فرزندتون بسیار کمک کننده خواهد بود و احساس آرامش بیشتری خواهد داشت.
- سعی کنید فضای خانه را طوری تنظیم کنید که بعد از خواب کودک سر و صدایی نباشد تا کودک با خیالی آسوده بخوابد و به دنبال صدای شما در راهرو ها و آشپزخانه راه نیوفتد.
آیا گریه کودک مفید است ؟
تا اینجا متوجه شدیم گرچه گریه کودک برای برای ما تا حدی آزار دهندست اما بسیار مفید و پرسود است از کمک به فرایند رشد گرفته تا تنظیم هیجانات کودکان که باهم به بررسی آنها می پردازیم.
- به تخلیه احساست کمک شایانی میکند:
گریه کردن باعث میشود کودک از نظر احساسی تخلیه شده و از لحاظ روانی آرام تر و صبورتر شود.
- پیوند عاطفی با والدین را زیاد میکند:
هنگامی که کودک در حال گریه کردن است، حضور به موقع شما باعث میشور ارتباط بی شما قوی تر شود.
- باعث رشد سیستم تنفسی و عضلات میشود:
گریه کودک باعث تقویت و رشد سیستم عضلانی و تنفسی او می شود.
- در توانایی تنظیم رفتار و هیجان نقش دارد:
گریه های کنترل شده و رفتار حمایتی والدین به کودک یاد میدهد که چطور هیجانات خود را کنترل کرده و در مدیریت هیجانات و احساسات آنها نقش بسزایی دارد.
بازیهایی برای آرام کردن و کمک به خواب کودک
برخی فعالیت ها ،سرگرمی ها و بازی ها قبل از خواب کمک بسیاری به رشد جسمی و فکری کودک کرده و خواب مطلوب تری را به ارمغان خواهد آورد.
فعالیتهای موثر:
این فعالیت ها باعث تقویت خلاقیت، تخیل و کنترل هیجانات شده و به خوابی آرام و بدون تنش نیز کمک خواهد کرد.
- ماساژ آرامبخش: ماساژ آرام و با سرعت پایین به کم کردن درد عضلانی و تنش در کودک کمک کرده و تجربه خواب دلپذیری را برای کودک رقم میزند.
- بازی با عروسکهای نرم: عروسک های نرم حس آرامش و غوش واقعی را برای کودک تداعی کرده و به خواب بهتر او کمک می کند.
- خواندن داستانهای کوتاه قبل از خواب: خواندن داستانهایی آموزنده و مثبت قبل از خواب به کودک کمک کی کند که خواب بهتری را تجربه کند کما اینکه شما از حالا با خواندن کتابهای سودمند به آینده درخشان آنها کمک خواهید کرد.انتخاب داستان مناسب نیز به اندازهی خواندن آن اهمیت دارد. داستانهایی که حس امنیت، عشق و آرامش را منتقل میکنند، میتوانند تأثیر شگرفی در ریلکسیشن کودک داشته باشند. در همین راستا، دسترسی به کتابهای باکیفیت و متناسب با سن کودک، یک نیاز اساسی برای والدین است. شما میتوانید در وبسایت انتشارات طنین مانا، مجموعه متنوعی از کتابهای مصور و داستانهای آرامبخش که برای این منظور مناسب هستند را پیدا کنید. استفاده از این منابع میتواند زمان خواب را نه تنها به لحظهای برای آرامش، بلکه به فرصتی ارزشمند برای رشد عاطفی و تقویت پیوند شما و فرزندتان تبدیل کند.
- بازیهای تخیلی آرام: بازی هایی که او را آرام کرده و فکر او را از بی قراری و تنش دور میکند.
نتیجهگیری
گریه کودکان ممکن است گاهی برای والدیت آزار دهنده باشد اما باعث رشد هیجانی،جسمی و شناختی آنها می شود.
شناخت دلایل گریه از گرسنگی تا نیاز به توجه و محبت و حتی درد جسمی به والدین کمک می کند تا کودک خود را شناخته و به رفع نیاز های او با راهکار های بهتری کمک کنند و کودکی شاد و سالم را به همدلی و صبر رشد دهند.
توجه کنید که گریه کودک چیزی به جز دوستت دارم به من توجه کن و به کمک تو احتیاج دارم نیست و گریه فقط راهی ارتباطی برای بیان این گفتگو است والدینی که با صبوری ، همدلی و آگاهی به این نیاز ها پاسخ میدهند ارتباط عمیقی با فرزند خود برقرار کرده و سرمایه گذاری مناسبی برای آینده هیجانی و اجتماعی فرزند خود انجام میدهند.
این مقاله، راهنمایی است که به شما کمک میکند دلیل گریه کودک خود را شناخته و با راهکار مناسب به آن پاسخ دهید تا تجربه لذتبخش تری از فرزند پروری و رشد فرزند خود داشته باشید.
پس برای دفعه بعد که کودکتان در حال گریه سراغ شما آمد، شما با دستی پر از راهکار به تماشای آرام شدن آن بنشینید و با خیالی راحت و لبخندی عمیق به رشد کودکتان بپردازید و به یاد داشته باشید تامین امنیت روانی منزل از وظایف مهم شماست.
